Szóljon ez az év a megújulásról! A könyvesbolt válogatásában olyan pszichológiai, és életmód-könyvek kaptak helyet, amelyek segítenek regenerálódni, fókuszáltabban gondolkodni és kiegyensúlyozottabban élni a mindennapokban.
Az alábbi ajánlóban olyan inspiráló olvasmányokat mutatunk be, amelyek hosszútávon is támogatják a jóllétet, legyen szó mentális egészségről, alvásról, szépségápolási szokásokról, táplálkozásról, önismeretről vagy tudatos életmódról.
Caroline Hirons: Skincare – Tudatos bőrápolás
Caroline Hirons közérthető, gyakorlatias könyve segít eligazodni a kozmetikumok világában, és megtanít arra, hogyan alakítsunk ki valóban működő, személyre szabott bőrápolási rutint. Ez a könyv egy tökéletes útmutató az egészségesebb, ragyogóbb bőrhöz.
Gillian Anderson (szerk.): Vágy
Őszinte, sokszínű és felszabadító olvasmány a női vágy témájáról. A világ különböző pontjain élő hölgyek anonim leveleit olvashatjuk tapasztalataikról. Gillian Anderson válogatásában. A kötet személyes vallomásokon keresztül mutatja meg, mennyire különbözőek, és közben mégis mennyire hasonlóak a női tapasztalatok, és segít közelebb kerülni önmagunk megértéséhez.
Dr. Michael Mosley: A 8 hetes vércukordiéta
Dr. Michael Mosley, az 5:2 módszer, illetve a Böjtdiéta című bestseller szerzője egészen új módon közelít korunk egyik legnagyobb csendes járványához, a magas vércukorszinthez. A könyv nem csak azoknak szól, akik a legnagyobb kockázatnak vannak kitéve, hanem mindenkinek, aki küszködik a súlyával vagy a vércukorszintjével, és újra kézbe akarja venni az egészségét.
Dr. Jade Wu: Aludj jobban!
A könyv segít megérteni az alvászavarok okait, és lépésről lépésre visszatalálni a pihentető éjszakákhoz. A nemzetközileg elismert alvásgyógyászati szakember, dr. Jade Wu ismertet egy több lépésből álló programot, amelynek célja az álmatlanság legyőzése és az altatók elhagyása.
Dr. med. Claudia Croos-Müller: Aludj jól! – A kis túlélőkönyv
Könnyed, mégis hasznos útmutató az elalvás és a nyugodt pihenés támogatására. Rövid, egyszerű gyakorlatokkal segít lecsendesíteni az elmét – ideális választás azoknak, akik gyors, azonnal alkalmazható megoldásokat keresnek.
Johann Hari: Tönkretett figyelem
Miért vált ennyire nehézzé a koncentráció? Johann Hari könyve feltárja a figyelem szétesésének valódi okait, és megmutatja, hogyan nyerhetjük vissza fókuszunkat egy ingerekkel teli világban.
Johann Hari: Csodapirula
Johann Hari 2023 elején kezdte injekciózni magát az egyik legnépszerűbb súlycsökkentő szerrel, és bármennyire is elégedett volt vele, bizonyos kérdések nem hagyták nyugodni. Ezért utazásra indult, hogy interjút készítsen a terület elismert szakértőivel, és napról napra összetettebb kép tárult a szeme elé. Ez a könyv az antidepresszánsok és a mentális egészség kérdését vizsgálja új szemszögből.
Seth J. Gillihan, PhD: Kognitív viselkedésterápia egyszerűen
Közérthető és gyakorlatias bevezetés a kognitív viselkedésterápia módszereibe. A könyv hatékony eszközöket ad a szorongás, a stressz és a negatív gondolkodási minták kezelésére a mindennapokban.
Dr. Ali Fenwick: Red Flags, Green Flags
Kapcsolataink minősége alapvetően befolyásolja jóllétünket. Ez a könyv segít felismerni a mérgező és az egészséges mintákat, és tudatosabban eligazodni baráti, szerelmi, családi és munkatársi viszonyokban.
Dr. Michael Mosley: Okos belek
A bélrendszer egészsége kulcsszerepet játszik a közérzetünkben. Dr. Michael Mosley könnyen érthetően mutatja be a bélflóra működését, és praktikus tanácsokat ad a belső egyensúly támogatására.
Barry Michels – Phil Stutz: Énerő
Mentális eszköztár azoknak, akik szeretnék megerősíteni belső stabilitásukat. A könyv hatékony módszereket kínál a szorongás, az önbizalomhiány és a halogatás leküzdésére.
Dr. Edith Eva Eger: A forrás
Inspiráló és mélyen emberi könyv a belső szabadságról és a gyógyulásról. Dr. Edith Eva Eger személyes történetein és terápiás tapasztalatain keresztül mutatja meg, hogyan találhatjuk meg saját belső erőforrásainkat.
Látogasson el a GABO Könyvesboltba, és válasszon olyan olvasmányokat, amelyek nemcsak a kikapcsolódásban segítenek, hanem hosszútávon is támogatják testi-lelki egyensúlyát.